En fersk undersøkelse avslører at kun 15 prosent av innlendingene oppnår de anbefalte 30 minuttene med fysisk aktivitet daglig.
Samtidig sier over 73 prosent at de ønsker å være mer aktive.
Eksperter peker på at hverdagslige gjøremål kan gi stor helsegevinst, men mange undervurderer verdien av små bevegelser i hverdagen.
Fysisk aktivitet er mer enn trening
YouGov-undersøkelsen, bestilt av Herbalife, viser at bare et fåtall innlendinger når målene for daglig fysisk aktivitet.
Lege Michael Thorp mener mange misforstår hva som faktisk teller som trening: – Å gå til butikken eller ta trappa kan være nok. Problemet er at vi ofte setter urealistiske krav til oss selv, sier han.
Over 73 prosent ønsker å være mer aktive, men tror ofte det krever mer enn det gjør.
Hverdagsaktivitet har stor verdi
Mange innlendinger ser på fjellturer, jogging og støvsuging som fysisk aktivitet, men undervurderer små oppgaver som å lage middag eller ta ut søpla.
– Alt som får kroppen i bevegelse teller. Så hvorfor ikke feire hver gang du vasker gulvet eller går til bussen? oppfordrer Thorp.
Han legger til at glede bør være en nøkkel: – Ikke vær redd for å prøve noe nytt, som dans eller lagidrett.
