En ny undersøkelse avslører at stadig flere innbyggere i Innlandet dropper frokosten – et måltid mange har fått høre er «dagens viktigste».
Nå løfter eksperter på området, som lege og spesialist i fysikalsk medisin Michael Thorp, en advarende finger.
– Frokosten er måltidet der du bryter nattens faste, sier Thorp.
Å hoppe over dette kan indikere at det er noe som skurrer i hverdagslogistikken.
Ofte kan det være et tegn på at dagen er dårlig planlagt, spesielt hvis frokosten kuttes for å spare tid.
Mer stress, mindre tid til frokost
Mange klager på morgener med dårlig tid, men Torp påpeker at kveldens tid kan omstruktureres for en mer harmonisk start på dagen.
– Ved å gå til sengs litt tidligere kan man sikre seg tid til en god frokost uten hastverk, sier Michael Thorp.
For dem som ikke føler sult om morgenen, er det ifølge Thorp vanlig, da kroppen kan være påvirket av det naturlige morgenstresset som vekker oss.
Han anbefaler likevel å gi seg selv noen minutter til å slappe av og spise i ro, noe som vil påvirke energinivået resten av dagen positivt.
Hva bør frokosten inneholde?
– Vi trenger proteiner om morgenen, sier Thorp.
– Enten det er egg, skinke eller en proteinshake, vil et godt balansert frokostmåltid gi en stabil start på dagen.
Å starte med en sukkerholdig drikk som cola, mener han, gir ikke en god effekt og kan føre til raskt energitap senere.
Innslaget er laget av Gøran Kristiansen i Lokalradioene i Innlandet.
