Sommeren er godt i gang, og med varierende temperaturer som kan nå opp til over 30 grader på de varmeste dagene, er det viktig å ta forholdsregler for å beskytte seg mot varmen.
Dette gjelder spesielt for eldre mennesker og små barn, ifølge fylkeslegen i Innlandet, Harald Vallgårda.
Fylkeslegen understreker at eldre personer bør være særlig oppmerksomme på å beskytte seg mot solen.
Det er viktig å dekke til huden, spesielt hodet, og å drikke nok væske. – Når man blir eldre, fungerer kroppens evne til å regulere temperaturen dårligere, forklarer Vallgårda.
Derfor er det viktig å unngå overoppheting og å drikke rikelig med vann, gjerne med litt mineraler for å erstatte salt som svettes ut.
Små barn og varme
Nyfødte og små barn er også svært sårbare for høye temperaturer.
Vallgårda anbefaler at små barn holdes i skyggen og unngår direkte sollys.
– Temperaturen kan raskt bli for høy for små barn, og det er viktig å bruke solkrem og sørge for at de ikke overopphetes, sier han.
Hva gjør man ved overoppheting?
Hvis man merker tegn på overoppheting, som at man føler seg veldig varm og uvel, er det viktig å ta umiddelbare grep.
– Gå innendørs, drikk vann og kjøl deg ned, råder Vallgårda.
Hvis situasjonen forverrer seg, bør man kontakte lege eller helsepersonell.
Det er spesielt viktig å være oppmerksom på disse rådene i perioder med tropevarme, både i Norge og i utlandet.
Ved å ta de riktige forholdsreglene kan man unngå de farlige konsekvensene av overoppheting.
Innslaget er laget av Hege Hagaløkken i Lokalradioene i Innlandet.
